50 alimenti indicati per chi ha il diabete alto

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Sardine

Le sardine sono una delle varietà di pesce più sane, oltre ad essere economiche. Fresche o in scatola, puoi usarle nelle insalate o cuocerle al forno con un po' di pangrattato. Se non sai come prepararle, puoi iniziare con delle semplici sardine marinate.