- 2
- Media
- 25 minuti
- 50 minuti
- Medio
Ingredienti
- Per i bastoncini: 4 filetti di sgombro
- 100 gr. di pangrattato
- 1 uovo
- Olio extravergine d’oliva q.b.
- Sale e pepe q.b.
- Prezzemolo e succo di limone q.b.
- Per l’insalata: 400 gr. di patate
- 4 rametti di prezzemolo
- 2 spicchi di aglio
- 160 gr. di tonno sott’olio
- Olio extravergine di oliva e sale q.b.
Tappe di preparazione
Tappa 1
Per prima cosa lavate accuratamente le patate sotto acqua fresca corrente. Mettetele in una pentola e lessatele per 30 minuti in acqua bollente salata. Quando le patate sono cotte ritiratele, attendete che intiepidiscano, spellatele e affettatele.
Disponete le patate in un piatto, condirle con l’olio, un pizzico di sale, il prezzemolo tritato, l’aglio spellato ed affettato, mescolate bene e infine aggiungete al centro il tonno sgocciolato. Condite quindi il pangrattato con il prezzemolo tritato, il parmigiano grattugiato, un goccino d’olio d’oliva, il sale e pepe.
Dopo aver lavato e asciugato i filetti di pesce già puliti, prendete un coltello e ricavatene delle fettine rettangolari. Ponete a lessare in acqua per pochissimi minuti i filetti di merluzzo finché diventano teneri. Una volta tiepide passate le fettine nell'uovo sbattuto e poi nel pangrattato facendo aderire bene la mollica premendo con forza con i polpastrelli. Ripetete questo passaggio per formare poi una crosta croccante.
Prendete una teglia da forno e adagiateli uno dall'altro. Infornate per 15 minuti circa a 180°C, girandoli a metà cottura. In alternativa, friggeteli in olio d’oliva caldo. Tamponate con la carta assorbente e servite i bastoncini di sgombro con fettine di limone e l’insalata di tonno e patate.
Ti potrebbe interessare anche:
-
Filetti di merluzzo al forno con... 3/5 (406 Voti) -
Orate al cartoccio 3/5 (363 Voti)
Ti potrebbe interessare anche:
-
Insalata con il pesce 2.5/5 (327 Voti) -
Dentice al forno con radicchio... 2.8/5 (25 Voti)