Chicken club sandwich light
Un piatto che ho assaggiato la prima volta nel Veneto. E' un tramezzino golosissimo, ma molto calorico! Ti propongo una versione rivisitata, più leggera!
- Facile
- 10 minuti
- 10 minuti
- Medio
Ingredienti
- Per 2 persone
- Calorie per porzione: 343
- 200gr di petto di pollo grigliato
- 6 fette di pane integrale
- 1 cucchiaio di formaggio spalmabile light
- 1 pomodoro medio
- qualche foglia di insalata
- 6 fette di melanzana grigliata
- 6 fette di zucchina grigliata
- 1 cipolla rossa piccola
- 1 cucchiaino di maionese (fatta in casa se possibile)
Tappe di preparazione
Tappa 1
Per prima cosa, preparatevi tutti gli ingredienti prima: grigliate le verdure, fate appassire la cipolla, tagliate il pomodoro a fette, tostate il pane.
Tappa 2
Componete il Chicken Club Sandwich in questo modo (ovviamente il mio è solo un suggerimento ;) ) :
- fetta di pane tostato con una lieve spalmata di maionese
- cipolla
- petto di pollo grigliato
- pomodoro a fette (2 o 3)
- foglie di insalata (1 o 2)
- fetta di pane tostato
- melanzana grigliata (3 fette sottili)
- una spalmata di formaggio
- zucchina grigliata (3 o 4 fette sottili)
- fetta di pane tostato
Servitelo caldo! ;)
Consiglio: l’originale Club Sandwich va servito con della salsa rosa dove poterlo intingere, ma siccome noi siamo a dieta :D lo possiamo servire con un’emulsione di yogurt greco e un cucchiaino di olio aromatizzato all’aglio. Accompagnatelo con una fresca insalata mista oppure una cucchiaiata di patate al forno se siete più golosi!
Ti potrebbe interessare anche:
-
Salsiccia con patate al forno 4.2/5 (25 Voti) -
Dessert alle fragole light 4.4/5 (11 Voti)
Ti potrebbe interessare anche:
-
Gamberetti in salsa rosa 4.1/5 (23 Voti) -
Farfalle al curry 3.2/5 (473 Voti)