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10 alimenti che riducono ansia e stress

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Tribù Golosa

Stiamo tutti vivendo un momento particolare, in cui ansia e stress si fanno sentire un po' più spesso che d'abitudine. Potete trovare sollievo in alcuni alimenti specifici che, in virtù delle loro proprietà, aiutano a regolare i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress). 

©Getty Images

la frutta secca

La frutta secca è ricca di vitamina B, e si rivela utile per gestire i momenti di maggiore difficoltà mentale. Essendo ricca di magnesio, aiuta ad abbassare la pressione del sangue ed i livelli di cortisolo. 


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