Reflusso gastroesofageo: 7 cibi da mangiare e da evitare
Il reflusso gastroesofageo è un dolore che si avverte nel petto e nello stomaco che si avverte come un bruciore, a volte intenso. E' causato dalla risalita dei succhi gastrici lungo l'esofago.
I sintomi sono più intensi quando ci si corica ma fortunatamente possono essere attutiti modificando la propria alimentazione.
© Thinkstockphotos
ACETO DI SIDRO DI MELE
Regola l'acidità di stomaco. Aggiungetene un cucchiaio ad un bicchiere d'acqua e bevetelo 5 minuti prima di mangiare.
© Thinkstock
VERDURA A FOGLIA VERDE
Facilmente digeribili, prevengono l'acidità di stomaco.
adobe stock
LATTE DI COCCO
Il potassio e gli idroliti contenuti al suo interno idratano il corpo. Si dovrebbe berne un po' durante tutta la giornata ed un bicchiere prima di andare a letto.
©Thinkstockphotos.com
ZENZERO
In piccole quantità) aiutano a regolare il reflusso gastrico. Dovreste consumarne un po', tagliato fresco, almeno 2 volte al giorno.
© Thinkstock
Mandorle
La mandorle calmano lo stomaco e migliorano la salute dell'intestino.
© Getty
verdure fermentate
Contengono lactobacillo che è previene i bruciori di stomaco.
© istockphotoluis
KEFIR
Aiuta naturalmente la regolazione degli acidi intestinali, favorisce la digestione e rilassa il tratto intestinale. Scegliete un kefir fermentato da almeno 24 ore.
©Thinkstock
I CIBI DA EVITARE
Questi sono invece i cibi che si dovrebbe evitare per non favorire il reflusso gastroesofageo:
- zuccheri o addolcitori artificiali
- caffeina
- alcol
- cioccolato
- cibi pronti
- pomodori
T'è piaciuto l'articolo? CONDIVIDILO con i tuoi amici!
Scopri gli altri articoli della Tribù!
Dopo aver letto questo articolo vorrete...
Col BRACCIALE A FIASCHETTO la festa è...
14 ASTUZIE PRATICISSIME che ti...
Commenta questo articolo