La dieta della banana viene dal Giappone: meno 3 kg in 5 giorni
Si chima Morning Banana Diet e promette miracoli: - 3 kg in 5 giorni, e in Giappone sta spopolando. E voi, siete pronte per tornare i forma?
©Thinkstock
La Morning Banana Diet
Morning Banana Diet è il nome di una nuova dieta delle banane messa a punto dal medico giapponese Fujimoto. Promette di perdere 3 chili in 4 giorni , le caratteristiche che sembrano riscuotere maggior successo sono 3: semplice, economica e senza stress.
Ma come funziona esattamente? Il primo passo è cominciare la giornata con una banana(preferibilmente matura, visto che quelle acerbe sono indigeste), da accompagnare con the, yogurt, spremuta d’arancia, latte o caffè.
- Consumare la cena tra le 18.00 (orario ritenuto il migliore in assoluto) e le 20.00
- Bere tanta acqua a temperatura ambiente, sorseggiandola piano piano
- Masticare bene
- Come snack: si biscotti o pop corn, ma mai gelati, ciambelle o crostini
- Dopo cena ci si può concedere un po’ di frutta fresca, purché non diventi un’abitudine
- Fare almeno una passeggiata al giorno
- Andare a letto entro mezzanotte ma non prima di 4 ore dopo la cena
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Tecniche di cucina
INGREDIENTI:
- 6 fette di pane raffermo
- 3 banane
- 3 uova
- 20 cl di latte
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 150g di gocce di cioccolato
PROCEDIMENTO:
Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte, la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene.
Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.
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