7 esercizi per perdere il grasso intorno al seno e ridisegnare la propria silhouette
Ci sono zone in cui i depositi di grasso vengono esasperati dalla biancheria. Oltre ad essere poco salutari rappresentano un inestetismo indesiderato. Con i giusti esercizi potrete liberarvene.
@Thinkstock-VladimirFLoyd
Esercizi specifici
La strada per perdere peso è contraddistinta da 2 passaggi obbligatori: mantenere un'alimentazione equilibrata ed effettuare esercizio fisico.
Senza questi due pilastri della buona salute perdere peso sarà complicato, molto complicato!
Inoltre ci sono zone del corpo in cui l'accumulo di grasso puo' risultare ancora più fastidioso: è questo il caso del grasso che circonda il seno e che si deposita sulla schiena e sui fianchi. In queste zone gli inestetisimi sono amplificati dal reggiseno che, normalmente, ne costringe e gonfia i contorni.
Per perdere "questo" peso si deve quindi procedere con allenamenti specifici, con esercizi in grado di stimolare e sollecitare proprio le zone in cui i depositi di grasso si sono formati.
Cercate quindi di seguire l'allenamento che vi proponiamo, composto d'esercizi mirati e specifici.
Eseguite ogni esercizio almeno 8 volte, riposate 1 minuto e ripetete prima di passare al successivo.
1. PLANK
Mantenete la posizione almeno 15-20 secondi, riposate 1 minuto e ripetete 4 volte.
2. FLESSIONI
3. TRICIPITI
4. GLUTEI + ESTENSIONE TRICIPITI
5. BRACCIA
6. BICIPITI
7. ADDOMINALI LATERALI
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