10 alimenti che abbattono lo stress riducendo l'ansia

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I legumi

I legumi contengono selenio, che aiuta a ridurre lo stress ossidativo causato dai radicali liberi. Mangiate una porzione di legumi 3-4 volte a settimana: sono ricchi di magnesio e ferro, che contribuiscono al buon funzionamento del sistema nervoso.