50 alimenti indicati per chi ha il diabete alto

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Edamame

L'edamame è un legume molto comune nel cibo asiatico, ma è comparso sulle nostre tavole solo pochi anni fa. Gli edamame si preparano bolliti e possono essere consumati come contorno o come spuntino. Grazie al loro valore nutrizionale sono un'opzione eccellente, poiché contengono proteine, fibre e vitamine. Puoi  servire gli edamame alle feste per evitare l'impulso di mangiare patatine fritte e altre patatine nocive per la salute.