50 alimenti indicati per chi ha il diabete alto

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Tonno

Una delle chiavi per mangiare carboidrati senza innalzare troppo i livelli di glucosio è mescolarli con proteine e grassi sani. In questo modo il  corpo usa lo zucchero contenuto nei carboidrati durante la digestione, mantenendo stabile il senso di sazietà. Una buona idea per consumare il pane senza rischi  è preparare un'insalata di tonno con verdure, da mangiare come spuntino o cena leggera.