Perchè non dimagrisco? Ecco le motivazioni!

Tribù Golosa

 Siete a dieta da quasi un mese ed ancora non avete visto i primi risultati, o se ne avuti avuti, sono davvero poco considerevoli. Se state per gettare la spugna dando la colpa al vostro metabolismo di tartaruga, non arrendetevi: abbiamo le motivazioni ed i consigli che vi faranno riuscire nel vostro intento di perdere il peso in eccesso!

Dormite troppo!
Riservarsi 30 minuti quotidiani per l’allenamento puo’ significare toglier tempo da dedicare al sonno, ma è essenziale per raggiungere gli obiettivi che ci siamo imposti. Dormendo un po’ meno e facendo più sport, ad esempio la mattina presto, sarete più attivi durante il giorno, meno pigri e stanchi, e vi ricorderà perchè vi siete messi a dieta. Più si dorme, più ci si impigrisce, più paradossalmente si ha fame. Dormite di meno, ma sempre rispettando la buona norma delle 7-8 ore di sonno a notte.

Non mangiate abbastanza verdura
Consumare 5-7 porzioni di frutta e  verdura al giorno è imperativo per tutti: è stato osservato che  chi assume quotidianamente frutta e verdura in dosi importanti, perde e mantiene più velocemente il peso, dal momento che un modo di mangiare carico di nutrimenti a base vegetale offre una serie di integratori alimentari del tutto ipocalorici. Non dimentichiamo che le fibre fanno sentire sazi molto più in fretta di altri alimenti.

Mangiate in piedi
Quando vi trovate in giro ed è ora di pranzo, di certo vi sarà capitato di trovarvi a mangiare un panino in piedi, perché magari siete soli e non avete voglia di sedervi senza compagnia. Mangiare in piedi porta a farlo più in fretta senza masticare bene, il che induce ad una cattiva digestione: vi sentite appesantiti e avete sonno durante il pomeriggio. Conviene mangiare lentamente per non affaticare lo stomaco. Inoltre, mangiando senza fretta eviterete che vi venga fame dopo 1 ora dal pranzo.

Indossate vestiti troppo grandi per voi
I vestiti larghi  sono confortevoli, nascondono il corpo e vi consentono  di dimenticare le vostre forme, che talvolta vi mettono a disagio e vi fanno entrare in conflitto con voi stessi. Piuttosto, scegliete dei capi dal profilo più aderente per contribuire a darvi la vera percezione di come è il vostro corpo, con i suoi pregi e difetti. Oltretutto, un vestito leggermente troppo aderente vi aiuterà a gioire dei vostri risultati quando lo indosserete qualche settimana dopo e vedrete che vi calza a pennello!

State seguendo una dieta: beh, più o meno...
Per riuscire ad avere buoni risultati mentre seguite una dieta, è importante ricordarvi e tenere bene a mente le motivazioni essenziali che vi hanno spinto a iniziarla: pensate a tutti i lati positivi ed ai benefici che avrete una volta terminata la vostra dieta, sia in termini di salute che di bellezza.

Siete dipendenti dai condimenti
Regalarsi un’insalatona a pranzo rappresenta uno dei gesti più sani che possiamo immaginare. Tuttavia, se la arricchite con pancetta, pezzi di formaggio, noci e salse grasse, raddoppierete in un battibaleno le calorie del vostro pranzo. Siate consapevoli delle calorie cui corrispondono i cibi che assumete. Giusto a titolo informativo, 10 crostini di pane contengono 100 calorie.

Non saltate la prima colazione
Pensate che saltare la colazione giochi a favore nelle diete, per consentire una perdita più rapida di peso? Sappiate invece che è una delle cose più sbagliate da fare quando siete a dieta, perché arrivate a pranzo affamatissimi e dunque finite per mangiare più del dovuto.

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