Ecco come stimolare il sistema linfatico e migliorare la circolazione sanguigna
Dei modi semplici per stimolare il corretto funzionamento del sistema linfatico: metterli in pratica tutti i giorni vi aiuterà a migliorare la circolazione del sangue e a diminuire alcuni piccoli fastidi legati al disfunzionamento del sistema linfatico.
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non sottovalutare il sistema linfatico
Il sistema linfatico si occupa di far fluire la linfa ( un liquido simile al plasma) attraverso i tessuti del corpo ,eliminando le scorie e le tossine.
Esso trasporta i liquidi dalle cellule al sistema circolatorio . I tessuti dei muscoli si rilassano e si contraggono, ed in questo modo spingono i liquidi.
Se la funzione del sistema linfatico è indebolita, si avrà una sorta di ristagno dei liquidi, che si accumuleranno negli interstizi delle cellule.
Quali sono le conseguenze di un disfunzionamento del sistema linfatico?
- Ritenzione idrica
- Infiammazioni
- Dolori
- Grasso depositato in eccesso
Esistono alcuni modi per stimolare il sistema linfatico in modo del tutto naturale:
1) Idratarsi correttamente:
Si raccomanda di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, per favorire il lavoro del sistema linfatico. Aggiungete un po' di succo di limone per aiutare le cellule e drenare i liquidi.
2) Lo stretching e l'aerobica
Il movimento fisico aiuta notevolmente il sistema linfatico a lavorare di più.
3) Ridurre lo zucchero
Eliminate gli zuccheri in eccesso nella vostra dieta, in quanto lo zucchero affatica il sistema linfatico e ne rallenta le funzioni.
4) Aumentate il consumo di frutta
la frutta fresca potenzia il sistema linfatico grazie ai suoi acidi. Fate degli spuntini a base di frutta fresca per ottimizzarne i benefici.
5) La frutta secca
L'apporto degli acidi grassi contenuti nella frutta secca è un toccasana per il sistema linfatico.
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