3 Comandamenti per snellire le gambe

Tribù Golosa

E' facile dire che si vuole perdere peso e dimagrire se poi non si è disposti ad impegnarsi e a fare il necessario per ottenere i risultati sperati.
 A volte capita di trovare in rete metodi rivoluzionari, tecniche giapponesi e diete dei 3 giorni che promettono risultati sbalorditivi.

Ti sarà già capitato di trovarne..

Quello di cui hai davvero bisogno se vuoi perdere peso e rimodellare le tue gambe è la fiducia in te stessa di potercela fare e la motivazione d'essere costante.

3 passi per dimagrire

Non esistono trucchi o effetti speciali. Non credere a false promesse e non farti false speranze.
Se si vogliono ottenere risultati occorre mettersi in gioco ed impegnarsi per raggiungere i propri propositi.

Sono 3 gli aspetti a cui si deve fare davvero attenzione e che si devono ben curare:

1. ALIMENTAZIONE
La regola è semplice: pasti sani e frequenti.
Per i nutrizionisti dovremmo fare 5 pasti al giorno.

Tra questi rientrano anche gli spuntini che dovrebbero essere leggeri e che sono fondamentali per mantenere il livello di zuccheri e grassi nelo sangue, oltre che mantenere il metabolismo attivo.

Ricordate quindi:
- sulla base del peso e del proprio fabbisogno stabilire il proprio apporto calorico giornaliero
- assumere pochi carboidrati
- fare 5 pasti al giorno

2. ESERCIZI FISICI
Parliamoci chiaro: senza fatica non si raggiunge nessun risultato degno di nota.
Se vuoi perdere peso devi entrare nell'ottica d'idee di metterci della grinta e di non mollare se i risultati arriveranno lentamente.

Per raggiungere risultati soddisfacenti in "poco" tempo dovresti trovare 3à minuti al giorno, 5 giorni a settimana in cui fare esercizi mirati:
- passeggiate
- corsa
- palestra (in questo caso privilegiate esercizi per i quadricipiti)

3. FORZA DI VOLONTA'
Restare positivi se i risultati non arrivano, imparare ad amare la fatica che facciamo per stare meglio, prendersi cura di noi (cibo, relazioni e riposo) e fiducia.
Unite a tutto questo la forza di volontà e vedrete che i risultati arriveranno.

E non crediate il contrario: la forza di volontà, proprio come un muscolo, puo' essere allenata :)

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