La dieta del lungo respiro: dimagrire dipende dal ritmo della respirazione
Lo dicono le ricerche: dimagrire non dipende tanto dalla riduzione dei pasti, quanto da una giusta respirazione, che permette di dare all'organismo il giusto ritmo. Scopri la tecnica facile per perdere peso;)
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La tecnica respiratoria che ti fa perdere peso
Secondo l'attore nipponico Miki Ryosuke bastano 2-5 minuti di respirazione al giorno per vedere assottigliare il girovita. Come ? Basta mettersi in piedi e posizionare una gamba avanti e una indietro. Il tutto facendo in modo che il peso del corpo venga scaricato sul piede posteriore. Quindi non resta che inspirare l’aria per 3 secondi, sollevando le braccia sulla testa per espirare poi, con forza, per 7 secondi, sempre contraendo i muscoli.
Come far funzionare la dieta
La dieta del lungo respiro, stando a quanto riporta la rivista, può risultare efficace a patto che venga accompagnata da un regime alimentare equilibrato e dalla pratica costante di attività fisica. Respirare profondamente, ogni giorno, e continuare a mangiare cibo spazzatura non farà di certo perdere peso. La respirazione non fa miracoli ma piuttosto agisce sullo stress che può causare fame compulsiva ed in generale e aiuta a gestire le proprie emozioni, favorendo il mettersi in atto di uno stato d'animo predisposto ad un'alimentazione equilibrat
Bisogna però fare attenzione. Nel caso in cui gli esercizi di respirazione vengano praticati da soli, gli effetti desiderati potrebbero tardare ad arrivare. O non verificarsi affatto. I medici ricordano che il respiro è un atto involontario e non deve essere condizionato onde evitare di finire in iperventilazione o ancora provocare palpitazioni o perdita di conoscenza.
Raccomandiamo alle persone che soffrono di problemi cardiaci, così come gli asmatici, dovrebbero consultare un professionista prima di lanciarsi in questo esperimento.
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