Jane Fonda, la bellezza a 80 anni: dieta e workout di un mito
L'attrice sfila alla Paris Fashion Week e ruba la scena alle modelle...Ecco la routine e la dieta che l'hanno resa l'ottantenne più in forma del mondo!
©Thinkstock
Jane Fonda: come splendere a 80 anni!
Jane Fonda ha sfilato durante la Paris Fashion Week rubando la scena a modelle di 20 anni. La star, che compirà 80 anni il prossimo 21 dicembre, ne dimostra almeno 20 meno. Con un elegantissimo abito animalier, firmato Balmain, la Fonda ha sfoggiato la solita silhouette perfetta. Ma qual è il segreto della sua forma fisica?
Potremmo riassumerlo in due regole base: alimentazione sana ed esercizio costante . Come noto, la star di Hollywood è stata tra le prime a realizzare corsi di aerobica da seguire a casa. Per dimagrire, mantenere la linea e avere un fisico tonico, i consigli fondamentali di Jane Fonda sono questi:
- Ogni allenamento deve comprendere esercizi aerobici, di resistenza e stretching.
- Bisogna allenarsi 3 volte a settimana, per almeno mezz’ora al giorno.
- È necessario diminuire la quantità di cibo ingerita e aumentare l’attività fisica.
- Nella dieta evitare gli zuccheri e optare per alimenti freschi.
- Fare spuntini sani tra un pasto e l’altro.
- Non saltare mai la prima colazione. Al mattino va ingerito 1/3 delle calorie giornaliere.
Sei dritte che Jane Fonda segue per avere un corpo sano, forte, flessibile e ben proporzionato. Pronti? :)
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