La dieta delle 48 ore che ha conquistato il mondo!
Un programma mirato per 48 ore di remise en forme efficacissima. Da provare!!
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La dieta delle 48 ore per tornare in forma
La dieta dure due gironi, e si consiglia di farla una volta ogni tre mesi. Ecco alcune regole di base da seguire affinché sia un successo e alcuni oggetti da procurarsi
• Bere diverse bottiglie di acqua di sorgente.
• Un pacchetto di tè verde.
• Abbondare con gli ortaggi: carote, patate, cavoli, rape, sedano, peperoni, pomodori ...
• Aglio, cipolla, prezzemolo, zenzero ...
• Frutta fresca: arance, pompelmo, mele, uva, pere ...
• Sali da bagno, spazzola per massaggio
• 1 CD rilassante, candele Partylite e incenso. Un buon libro, senza dimenticare le piante verdi per il lato Zen!
Al mattino
Bere un bicchiere di acqua calda con succo di limone per pulire il palato, purificare il fegato e creare un effetto "starter". Nel bagno, continuare con una seduta di esfoliazione secca per liberare la pelle delle impurità. fare un bagno caldo con oli essenziali di zenzero, salvia e rosmarino per un effetto disintossicante. Termina con una doccia fredda per stimolare la circolazione del sangue e tonificare i muscoli. Metti un abito casual e una colazione leggera (pane di cereali e marmellata, yogurt naturale, tè verde e cocktail di succo di frutta). Registra i tuoi pensieri per iscritto e elenca i tuoi progetti in un contesto di musica rilassante. Approfitta di eseguire esercizi di respirazione profonda e rilassamento. Prima del pranzo, rilassarsi leggendo e meditando
A mezzogiorno
A pranzo, scegliete un filetto di pesce azzurro, una teglia di zucchine e peperoni, formaggio di capra fresco e infine le fragole e le foglie di menta per dessert. Lasciate la vostra auto in garage e fate una lunga passeggiata nel verde, in una foresta o in un parco in base al luogo in cui vivi. Godetevi la natura e l'aria pulita. Dopo la passeggiata, massaggi i piedi, insistendo sulla metà dell'arco del piede. Per la bellezza personale:inizia con una pulizia con un olio di mandorle dolci o acqua di rosa. Applicare sul tuo viso una maschera fatta in casa con la pasta di papaya. Per i capelli, scommettere sull'olio di jojoba, conosciuto per le sue virtù e per disintossicare la disintossicazione. Fare una pausa: leggere o guardare una buona commedia!
La sera
Melanzane ripiene di pangrattato e pomodoro, insalata verde, formaggio bianco e lamponi. Dopo di che il tempo è rilassato. Ascoltate la musica zen, leggete alcune candele e pensate "positive". Termina la serata con un massaggio a mano (ultra-rilassante) e idratate il viso e il corpo con il latte.
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