Perdi 5 kg con la dieta delle arance
L'arancia è conosciuta come un frutto molto benefico per la salute, poiché oltre alle sue proprietà depurative ha anche un grande potere antiossidante ed è molto, molto, efficace nella perdita di peso. Vediamo la nostra dieta basata su questo frutto miracoloso
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La dieta delle arance per perdere fino a 5 kg
Colazione
1 bicchiere di succo d'arancia con un cucchiaino di germe di grano, 2 fette di pane integrale tostato con formaggio bianco leggero.
Spuntino:
1 porzione di gelatina aspic all'arancia
Pranzo:
Mezz'ora prima di pranzo bere un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto. Per pranzo, una porzione di insalata di spinaci, un albume, pomodori e formaggio magro, più 1 mela o pera.
Merenda:
1 bicchiere di frullato di fragole, arancia e mirtillo contenente un cucchiaino di semi di chia o semi di lino.
Spuntino metà pomeriggio:
Una manciata di noci.
Cena:
Mezz'ora prima di cena bere un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto .
A cena: 1 porzione di carne magra (si consiglia di consumare 3 volte a settimana pesce, 2 volte a settimana pollo e 1 volta a settimana tacchino) questa carne può essere cotta alla griglia, alla piastra o in forno senza olio); 1 porzione di verdure cotte o crude , a scelta
Questa dieta aiuta a perdere fino a 5 chili in una settimana, ma i risultati possono essere ancora migliori se si accompagna la dieta con l'esercizio fisico e con un giusto ritmo di vita.
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