Quest'allenamento di 20 minuti ti fa dimagrire, senza palestra
La primavera s'avvicina ed è il momento di ritrovare la linea perduta e di perdere quei chili di troppo.
© Thinkstock
La palestra non serve
Quando si vuole perdere peso occorre ricordarsi che qualsiasi risultato dipende dalla costanza e dalla volontà.
In questo caso nel mantenere un'alimentazione equilibrata e che favorisca frutta e verdura, e nell'effettuare esercizio fisico con costanza.
Non si possono ottenere risultati soddisfacenti senza attività fisica regolare!
Ecco perchè, immaginando che non tutti possano frequentare una palestra durante la settimana, abbiamo trovato un allenamento speciale che concentra pochi esercizi mirati in un tempo di 20 minuti.
Eseguite questi esercizi seguendo le indicazioni ed istruzioni dei video per effettuarli correttamente:
1. SQUAT
2. DUMBBELL DEADLIFS
3. PLANK
4. SCISSORS
5. LUNGES
Effettuate ognuno di questi esercizi almeno 10 volte, ripetendolo in 2 serie.
Tra ogni serie recuperate 60 secondi.
E, soprattutto, effettuate l'allenamento almeno 5 volte per settimana per ottenere risultati apprezzabili e ritrovare la linea perduta.
Naturalmente, mantenendo un'alimentazione equlibrata.
Buon allenamento e CONDIVIDETE l'articolo con i vostri amici!
Scopri gli altri articoli della Tribù!
Dopo aver letto questo articolo vorrete...
Metti le mani come in figura e fai...
Col BRACCIALE A FIASCHETTO la festa è...
Commenta questo articolo