10 modi per perdere peso senza andare in palestra
Non sempre è possibile visitare regolarmente la palestra, a volte per ragioni di tempo, di denaro o di distanze non possiamo dare continuità al nostro allenamento. Nessun problema, quando conoscete come allenarsi in casa.
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PALESTRA A CASA
Un allenamento ben fatto di 10-15 minuti è quello che ti serve per perdere peso e sgonfiare la pancia, rinvigorendo il tuo corpo. Questo speciale allenamento è pensato per farvi sudare velocemente e abbondantemente. Mettetevi dunque d'impegno, ci sarà da soffrire ma...a fin di bene e per poco tempo! Realizzate ognuno di questi 10 esercizi per 30 secondi e poi riposate 30 secondi.1. JUMPING JACKS
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2. SPRINT
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3. REAR LUNGE
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4. BODY SQUOT
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5. STANDING CALF LIFT
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6. FLESSIONI
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7. DIPS
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8. LEG RAISES
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9. MOUNTAIN CLIMBER
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10. PLANK HOLD
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