6 esercizi per liberarsi del grasso sul seno
Alimentazione equilibrata ed esercizio fisico costante sono le chiavi per perdere peso e ritrovare la linea perduta. Questi esercizi permettono di intervenire su di un'area specifica: il seno.
Ridurre il grasso del seno
L'eccesso di grasso è sempre una minaccia alla nostra salute e...alla nostra linea.
E' innegabile che un aumento di peso ci faccia sentire meno attrattivi e rovinare l'immaginbe che abbiamo di noi.
Perdere peso aiutando l'organismo a bruciare i grassi in eccesso dipende da 2 fattori fondamentali:
- alimentazione equilibrata (che riduca sensibilmente gli zuccheri, i grassi e l'alcol)
- costante attività fisica (almeno 4-5 volte a settimana)
Paradossalmente la maggior parte delle persone che avrebbero bisogno di perdere peso non considera la parte superiore del proprio corpo ma concentra le proprie attenzioni (e paranoie) soprattutto su quella inferiore.
L'eccesso di grasso del seno, come in ogni altra parte del corpo, puo' essere affrontato e ridotto grazie a specifici esercizi.
Vi presentiamo quindi un allenamento composto da 6 esercizi specifici, metteteli in pratica con costanza e ritroverete la linea perduta.
1. PLANK + FLESSIONI
2. ESTENSIONE TRICIPITI
3. APERTURE LATERALI CON PESI
4. PIEGAMENTO BRACCIA CON BOTTIGLIE
5. SOLLEVAMENTI LATERALI
6. PIEGAMENTI POSTERIORI BRACCIA
Effettuate ognuno di questo esercizio per 15 secondi e poi recuperate per 45 secondi.
Finita la serie di 6 esercizi, ripetetela.
Settimana dopo settimana valutate aggiunte di ripetute, di serie ed eventualmente anche di peso.
Allenarvi vio renderà più forti e resistenti, ecco perchè è fondamentale continuare a fare fatica aumentando la difficoltà.
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