Alimenti che favoriscono il riposo profondo, fecendo dormire meglio

5/11 Precedente Successiva

© Thinkstock

Miele

Lo zucchero naturale del miele aumenta il tasso d'insulina, che permette al triptofano di penetrare più facilmente nel cervello. Un cucchiaio di miele prima di andare a dormire, o mescolato alla camomilla, è una combinazione ideale per dormire meglio.