15 alimenti per appiattire il vostro ventre

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L'avocado

Anche se l'avocado è considerato un frutto abbastanza grasso e calorico, state tranquilli: contiene grassi sani. E' fonte di vitamine E e B, di fibre ( da 10 a 16 gr per avocado) e di potassio. Gli acidi grassi monoinsaturi diminuiscono il tasso di colesterolo e agiscono sulla regolazione della glicemia (tasso di zucchero nel sangue). Mangiatelo crudo o in insalata. Se vi piace, servitevene per fare una centrifuga o uno smoothie.