50 alimenti indicati per chi ha il diabete alto

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Spinaci

Gli spinaci, come le altre verdure a foglia verde, contengono la luteina, una sostanza che protegge gli occhi:  particolarmente utile per i diabetici, che sono a maggior rischio di cecità. 1 tazza di spinaci contiene più di potassio di 2 banane,  aggiungeteli quindi ai frullati, nelle insalate e come contorno dei vostri secondi piatti di carne o pesce.