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I 7 benefici nascosti delle banane che forse non conosci

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Tribù Golosa
Rafforzano il cuore 6/7

© yodiyim

Rafforzano il cuore

Alle persone che soffrono di disturbi cardiovascolari viene consigliata spesso una dieta ricca di potassio. 
E' stato dimostrato che 1.3grammi al giorno di potassio riducono il rischio di sviluppare patologie al cuore del 26%.
Questa quantità possiamo trovarla in 2-3 banane, a seconda del peso.


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Tecniche di cucina

Pain perdu alla banana e cioccolato

INGREDIENTI:

  • 6 fette di pane raffermo
  • 3 banane
  • 3 uova
  • 20 cl di latte
  • 1 cucchiaio di cannella in polvere
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 150g di gocce di cioccolato

 

PROCEDIMENTO:

 

Tagliate il pane a cubetti, mettete sulla placca del forno ed infornate per 5 minuti a 180°. Schiacciate le banane in una ciotola ed unite le uova sbattute. Mescolate ed unite il latte,  la cannella e la vaniglia alla crema. Unite i pezzi di pezzi di pane tostato, le gocce di cioccolato e mescolate bene. 

Versate la preparazione negli stampini da muffins e far cuocere per 20 minuti a 180°.