Dieta allunga-vita: identificata la formula del benessere

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Le regole del benessere

In generale possiamo dire che la regola d'oro è quella di assumere meno proteine, più verdure e mangiare poco alla sera.

Nello specifico le regole per combinare le 2 diete sono 4:
1. ridurre le proteine, queste dovrebbero che dovrebbero fornire circa il 10-12% delle calorie giornaliere 
2. digiunare per due giorni non consecutivi alla settimana. Il digiuno, inoltre, non dev'essere per forza totale.
Mangiate verdura cotta o cruda condita con un paio di cucchiai d'olio (500 calorie in totale)