I cibi che dovresti (e non dovresti) mangiare a stomaco vuoto

Tribù Golosa

Tutti i giorni, quando ci svegliamo, cerchiamo qualcosa da mangiare.
Il pensiero corre veloce a tutto cio' che dobbiamo fare, al bus che non possiamo perdere, al traffico in tangenziale o ai figli da portare a scuola.

E così finiamo per mangiare qualcosa al volo, per comodità o per mancanza di tempo.

Eppure, quando lo stomaco è vuoto, dovremmo prestare un po' più d'attenzione e cercare di evitare alcuni cibi.

Cosa non si dovrebbe mangiare a stomaco vuoto

THE E CAFFÈ
Iniziamo da un grande classico del mattino! 
L'alto contenuto d'acido tannico li rende troppo aggressivi per uno stomaco vuoto: possono causare gastriti e acidità di stomaco.

PASTE
Questo puo' essere un duro colpo! Di fatto le paste contengono lievito e sarebbe bene evitare di ingerirne le prime ore della giornata (e della lievitazione della pasta) perchè potrebbero irritare lo stomaco e causare la formazione di gas.

AGRUMI
Nonostante le innumerevoli proprietà benefiche sarebbe bene non mangiarne/berne al mattino. L'acidità potrebbe innescare problemi di stomaco.

BIBITE GASSATE
Statene alla larga, almeno al mattino! Le bevande con aggiunte d'anidride carbonica possono intaccare la mucosa dello stomaco e provocare ritardi nella digestione.

Ecco invece cosa mangiare a stomaco vuoto

La premessa è forse scontata, dovremmo mangaire cibo naturale e nutriente quando ilnostro stomaco è vuoto.
Vediamo cosa favorire in particolare:

UOVA
Le uova sono consigliabili per il gran numero di proteine che contengono.
Non importa come le cucinate, l'importante sarà mangiarle.

NOCI
Contengono ricche quantità di selenio che aiuta a ridurre l'acidità di stomaco bilanciando il pH della pelle.

FRUTTA
La colazione è il miglior momento in cui mangiare frutta. La digestione avviene infatti rapidamente e i benefici saranno immediati.

MIRTILLI
Sono tra la frutta più benefica che esista, meritano un paragrafo a parte!
Contribuiscono a migliorare la pressione del sangue, la memoria e la circolazione.
Tutto l'organismo ne beneficia.

Provateli con un po' di yogurt

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