Ecco i 7 sintomi della mancanza di acido folico
L'acido folico è una vitamina molto importante per il corpo umano, in quanto concorre alla formazione dei globuli rossi, incaricati di portare l'ossigeno a tutto il corpo.
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l'acido folico, importantissimo per la nostra salute
La vitamina B9, o acido folico, concorre alla formazione del DNA e dell'RNA: si rivela quindi essenziale nella crescita dei bambini e degli adolescenti: equilibra il sistema nervoso e protegge l'apparato cardiovascolare.
L'acido folico si assume con l'alimentazione, ed è probabile, o comunque non cosi' strano, che possiate esserne carenti.
Quali sono i sintomi che possono indicare una carenza di acido folico? Vediamoli insieme.
1) SEI SPESSO STANCO E SENZA ENERGIE
Quando il corpo non produce globuli rossi a sufficienza, l'organismo manca di ossigenazione, e ci si sente stanchi e spossati.
2) SOFFRI DI VERTIGINI E TI MANCA SPESSO L'EQUILIBRIO
Anche questo sintomo dipende dalla scarsa ossigenazione del corpo.
3) DIFFICOLTA' DIGESTIVE
Sono frequenti episodi di diarrea e difficoltà digestive . L'intestino risente particolarmente della mancanza di acido folico.
4) DIFFICOLTA' DI CONCENTRAZIONE
Molto diffuso è il calo della concentrazione e della memoria quando il corpo non ha acido folico a sufficienza. Anche la memoria viene intaccata.
5) PERDITA DEL SENSO DEL GUSTO
Perdita di piacere nel gustare i cibi;la percezione del gusto è alterata e tutto sembra avere lo stesso sapore.
6) ULCERE IN BOCCA ED AFTE
La carenza di acido folico porta a un più facile sviluppo di ulcere in bocca ed afte.
Dove trovare un buon quantitativo di vitamina B9?
I cibi che vi consigliamo di prediligere, in quanto ricchi di vitamina B9 sono : uova, legumi, salmone, fegato, spinaci, carciofi e cavoli. Per quanto riguarda la frutta prediligete le fragole, le arance ed il kiwi.
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