Come rimuovere questo grasso insidioso? Grazie ad esercizi mirati che, nel tempo, aiuteranno a migliorare la postura.
2. PILATES NUOTO
3. TRICEPS EXTENSION
4. DUMBELL RUSSIAN TWIST
5. SIDE PLANK TWIST
6. BACK EXTENSION
7. RUSSIAN TWIST
Effettuate quindi quanti più allenamenti potete, almeno 4 per settimana. Non vi prenderà più di 30 minuti per giorno.
Ogni allenamento dovrà comporsi di ognuno di questi esercizi, realizzati almeno 3 volte con una pausa di 60 secondi tra una ripetizione e l'altra. Ogni ripetizione dovrebbe contare almeno 8 esecuzioni.
Se manterrete la costanza nell'allenamento e non eccederete con grassi e zuccheri i risultati non potranno che arrivare dopo poche settimane. Il risultato è alla vostra portata!
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