9 esercizi efficaci che sciolgono il grasso addominale

DiRiccardo Ferretti, 21/02/2018

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Biologicamente il grasso addominale serve a proteggere il feto durante una gravidanza. Ecco pero' come far tornare il ventre piatto durante il resto del tempo.

© Thinkstock

La ricerca del ventre piatto

Quando vedono ragazze sui giornali, in TV o al cinema, alcune donne non possono che invidiarne il ventre piatto e decidere di attivarsi proprio in questo senso.

Biologicamente la tendenza ad accumulare grasso addominale è, nella donna, funzionale alla protezione del feto.
Tuttavia quando non si è incinte ma ci si ritrova con un accumulo di grasso addominale, e si vuole dimagrire, è necessario seguire un'alimentazione equilibrata che accantoni grassi e zuccheri.

Ma soprattutto, se si vuole rimodellare il proprio corpo e appiattire il proprio ventre, è necessario fare il pieno di motivazioni e effettuare esercizio fisico specifico in modo costante.

Allenamento specifico

La chiave della riuscita di qualsiasi allenamento è la costanza con la quale lo si intraprende. Per godere di risultati effettivi è pertanto fondamentale effettuare quest'allenamento 4-5 volte a settimana.

L'allenamento che vi proponiamo oggi si compone di 9 esercizi e promette risultati soddisfacenti già dopo 14 giorni.
Non perdiamo altro tempo e vediamo quali sono gli esercizi da riprodurre.

Effettuate ognuno di questi esercizi per 30 secondi, riposate 30 secondi e passate quindi al successivo.
Una volta esauriti, riniziate.

1. ADDOMINALI FARFALLA