Far andare via la pancetta è più difficile di quello che pensi, ecco come riuscirci

Come eliminare la pancia

Forse alcune persone mangiare pasta, pizza e gelati tutti i giorni e non mettere su peso, ma si tratta comunque di pochi eletti. Gli altri, infatti, se non fanno troppa attenzione tendono a mettere su ciccia, spesso concentrata nella zona addominale. Ognuno tende ad accumulare peso in zone diverse del corpo, e questo è principalmente dovuto a un fattore di genetica, a elevato consumo di alcol e zuccheri.

Per quanto riguarda l'alimentazione, non ci sono alimenti specifici che contribuiscono alla perdita di grasso nella zona addominale, tuttavia i cibi ricchi di fibre aiuteranno la perdita di grasso nel complesso aiutando a mantenere un livello costante di zucchero nel sangue e controllare l'appetito. Quindi, cerca di consumare quinoa, pane di grano germogliato, lenticchie e verdure a foglia verde, yogurt, frutta e verdura Un'altra componente chiave è l'acqua. Assicurati di idratarti in modo appropriato, cioé di consumare ogni giorno almeno due litri d'acqua

Per quanto riguarda lo sport da fare, uno degli esercizi più efficaci per snellire la zona addominale è il salto della corda e gli addominali, ovviamente. Fare dieci minuti al giorno di esercizi intensi è già un inzio molto efficace, e se si riesce a progredire gradualmente fino a farne 30 al giorno, il successo è assicurato.