Dieta dell'estate, per arrivare in spiaggia a tuo agio con la tua forma fisica
Redattore Tribù Golosa,
La prova bikini ti stressa? Viverla serenamente e a tuo agio si può! Ecco la dieta che ti rimette in sesto senza patemi d'animo :)
©Thinkstock
La dieta che ti permette di affrontare l'estate in formissima
Se sei alla ricerca di una dieta che ti permetta di perdere peso senza stress per arrivare all'estate in super forma, abbiamo quello che fa per te..
LUNEDI
- Colazione: caffè o tè con miele e 2 fette di pane e un velo di marmellata. La colazione non varia
- Spuntino: 1 frutto a piacere o 1 yogurt magro. Anche lo spuntino non varia
- Pranzo: 400 g di salmone al vapore o 1 panino integrale con 80 g di prosciutto crudo
- Merenda: 1 frutto a piacere
- Cena: 80 g di pasta pomodoro e basilico, insalata verde con un cucchiaio di olio e aceto
MARTEDI
- Pranzo: 1 piatto di polpo e patate oppure 1 piatto di bresaola con rucola e 1 panino integrale
- Merenda: 1 frutto a piacere
- Cena: 1 panino integrale; pollo al curry
MERCOLEDI
- Pranzo: 1 piatto di prosciutto crudo senza grasso e melone
- Merenda: un frutto a piacere
- Cena: verdure bollite, un panino integrale
GIOVEDI
- Pranzo: 400 g di merluzzo al vapore oppure 80 g di bresaola con un panino integrale
- Merenda: un frutto a piacere
- Cena: petto di tacchino, rucola in insalata
VENERDI
- Pranzo: 2 fette di anguria, una pallina di gelato alla frutta
- Merenda: un frutto a piacere
- Cena: 60 g di riso venere con zucchine, insalata mista con un cucchiaio di olio e aceto
SABATO
- Pranzo: un piatto di minestrone
- Merenda: un frutto a piacere
- Cena: orata al cartoccio, un panino integrale
DOMENICA
- Pranzo: insalata di fagiolini e patate lesse con un cucchiaio di olio
- Merenda: un frutto a piacere
- Cena: insalata mista con pomodorini e carote e un uovo sodo
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