Dieta della mela: perdi fino a 2,5 kg in una settimana
Probabilmente sai che le mele sono un'ottima fonte di pectina. Tuttavia, recenti ricerche hanno scoperto che la pectina è in grado di ridurre il contenuto calorico di qualsiasi cibo che mangi. Ecco come funziona la dieta a base di mele ;)
©Thinkstock
La dieta delle mele
In parole povere, funziona come una spugna. Assorbe i carboidrati e i grassi in eccesso, rimuovendoli dal corpo, poiché non è una sorpresa che i carboidrati veloci contribuiscano all'aumento di peso. Un altro vantaggio della pectina è che abbassa il colesterolo, previene il cancro e cura il diabete. Quindi, se vuoi metterti in forma e migliorare la tua salute, ti consigliamo di seguire una dieta mela di una settimana. Questa dieta è facile da seguire, ma estremamente efficace per la perdita di peso
APPLE DIET
Giorno 1
Colazione: due mele verdi, una manciata di mandorle.
Spuntino: una mela
Pranzo: pollo e insalata di verdure arrosto.
Spuntino: una mela
Cena: tre mele
Giorno 2
Prima colazione: una ciotola di riso bianco
Snack: una mela e mezza arancia.
Pranzo: una ciotola di riso con petto di pollo alla griglia e verdure.
Spuntino: una mela verde.
Cena: una ciotola di riso con zucchine grigliate e broccoli.
Giorno 3
Colazione: una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi
Snack: sedano crudo
Pranzo: insalata di verdure e due mele
Spuntino: due mele
Cena: riso in bianco e verdure
Giorno 4
Colazion: due carote e una mela con olio d'oliva.
Snack: una grande carota.
Pranzo: carote e zucchine grigliate con petto di pollo.
Spuntino: una mela verde.
Cena: un pompelmo e una tazza di yogurt naturale.
Giorno 5
Prima colazione: barbabietola al vapore e carota con olio d'oliva.
Spuntino: una mela verde.
Pranzo: una ciotola di riso con funghi.
Spuntino: una mela verde.
Cena: barbabietola al vapore e carota con olio d'oliva.
Giorno 6
Colazione: due mele verdi, una manciata di mandorle.
Spuntino: una mela
Pranzo: pollo e insalata di verdure arrosto.
Spuntino: una mela
Cena: tre mele.
Giorno 7
Breakfast: una ciotola di riso con uvetta
Snack: una mela e mezza arancia.
Pranzo: una ciotola di riso con petto di pollo alla griglia e verdure.
Spuntino: una mela verde.
Cena: una ciotola di riso con zucchine grigliate e broccoli.
Buone regole generali: puoi mangiare mele verdi ogni volta che ti senti fame. - Bevi almeno un litro di acqua al giorno. - Dormi almeno sette ore al giorno. - Cammina 10, 000 passi al giorno.
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