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La dieta delle star è a base di acqua e limone
È consigliato di protrarre questo tipo di alimentazione non oltre un mese.
GIORNO 1
Colazione: macedonia di frutti rossi, mela e pera + un pugno di mandorle tostate + succo di limone.
Spuntino: succo di limone in acqua tiepida + una banana + una manciata di semi di zucca.
Pranzo: insalata di fagioli o lenticchie lessati, condita con un cucchiaino d’olio e succo di limone.
Merenda: succo di limone in acqua tiepida + verdure crude (ravanelli, sedano).
Cena: pesce magro alla griglia + verdure lesse.
Dopo cena: succo di limone in acqua tiepida.
GIORNO 2
Colazione: macedonia di frutti rossi + yogurt bianco magro + 2 cucchiai di fiocchi d’avena
Spuntino: 8 mandorle + 1 bicchiere di succo di frutta diluito con acqua.
Pranzo: zuppa di verdure + 2 fette di pane di grano saraceno, segale o quinoa + 1 kiwi
Merenda: 2 biscotti d’avena + verdura cruda.
Cena: pesce o pollo grigliato condito con succo di limone e olio extravergine di oliva + verdura a foglia verde lessata o saltata con un cucchiaio di olio di sesamo + un frutto.
Dopo cena: Succo di limone in acqua tiepida.
GIORNO 3
Colazione: un uovo in camicia + 2 fette di pane integrale con poco burro + 1 mela
Spuntino: 2 albicocche + noccioline non salate + un frullato con limone, mela e crescione.
Pranzo: zuppa di fagioli cannellini, borlotti, ceci, un peperone verde e pomodoro, condito con succo di limone + una fetta di pane integrale + insalata verde + 1 kiwi.
Merenda: fragole + 1 biscotto d’avena e formaggio fresco.
Cena: Mix di verdure cotte con uvetta e riso integrale + 1 banana alla griglia con 2 cubetti di cioccolato fondente sciolti sopra.
Dopo cena: Succo di limone in acqua tiepida.
GIORNO 4
Colazione: macedonia di frutti rossi e una pesca + 2 cucchiai di fiocchi d’avena + 300 ml di latte di soia.
Spuntino: macedonia condita con succo di limone + 300 ml di latte di soia.
Pranzo: insalata calda di fagioli + 1 panino integrale + 1 yogurt bianco.
Merenda: un grappolo d’uva + un cucchiaio di semi di girasole.
Cena: salmone al forno condito con succo di limone + verdure miste
GIORNO 5
Colazione: frullato con 2 banane e 300 ml di latte di soia
Spuntino: frutta secca.
Pranzo: una patata lessa e 2 manciate di fagioli + insalata verde + una pesca.
Merenda: verdure crude.
Cena: peperone ripieno con 4 cucchiai di riso cotto con erba cipollina, pomodorini e 60 g di feta + verdure lesse + una mela al forno con sciroppo d’acero.
GIORNO 6
Colazione: un uovo sodo + un pomodoro + una fetta di pane di segale.
Spuntino: frutta fresca + 300 ml di latte di soia.
Pranzo: una fettina di pane con salmone affumicato e cetriolo + uno yogurt
Merenda: una pesca e un grappolo d’uva.
Cena: pomodoro e mais + verdure lesse condite con succo di limone.
GIORNO 7
Colazione: macedonia di frutta + una manciata di fiocchi d’avena + un bicchiere di latte
Spuntino: una pesca + frutta a guscio.
Pranzo: un avocado piccolo con gamberetti + insalata condita con succo di limone + una mela.
Merenda: una fetta di pane integrale tostato con formaggio.
Cena: frittata con 2 uova con funghi e formaggio grattugiato + verdure lesse + una banana.
Ricordiamo che in alcun caso si deve cominciare una dieta senza prima essersi rivolti a uno specialista.
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