Dieta del tonno, per perdere 4 kg in un botto

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La dieta del tonno perfetta per l'estate

Essere sovrappeso non è solo un problema estetico, ma può anche avere conseguenze sulla salute. Problemi come cardiopatia ischemica, diabete, problemi alle ossa o valori destabilizzati possono essere le conseguenze di un abbondante sovrappeso portato avanti a lungo nel tempo. È importante sottolineare che non si tratta solo di dieta, ma in generale evitare cibi lavorati, con grassi in eccesso, zuccheri e sostanze chimiche, inoltre, è necessario eseguire esercizi quotidiani per tonificare il corpo. Se stai cercando di perdere qualche chilo in poco tempo, seguire questa dieta ti aiuterà a perdere fino a 4 kg.. 

Il tonno ha solo il 12% di grassi, ed è ricco di omega 3, che è ottimo perché consumarlo provoca una rapida riduzione dei livelli di colesterolo, contiene anche vitamine del gruppo B e componenti medicinali che rendono il tonno molto meglio di carne, uova e formaggi.

A pranzo

Insalata di verdure con molta lattuga , versare 3 cucchiai di olio d'oliva come condimento, una scatoletta di tonno al naturale. 100 gr di ananas a fette come dolce.

Oppure, consumare una scatoletta di tonno o un petto di pollo alla griglia con 5 albumi d'uovo, accompagnandoli con verdure al vapore a piacere. Prova a mangiare molte verdure e condiscile con olio d'oliva e infine, consuma frutta, questa volta può essere un melone a fette.
 

La cena con la dieta del tonno è ancora più leggera

A cena una scatoletta  di tonno, verdure saltate in padella con un filo d'olio ma senza soffritto  e anguria a volontà come dessert. 

Si raccomanda di seguire questa dieta solo dopo aver consultato il proprio medico di fiducia e di non prolungarla per più di sette giorni. Bere almeno due litri d'acqua al giorno :)