Menu Spiaggia: come mangiare bene (anche) sotto l'ombrellone

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Colazione

La colazione resta un pasto fondamentale, anche in estate ed anche in spiaggia, per iniziare la giornata con il piede giusto.
Cercate di fare sempre una colazione abbondante facendo attenzione a non mangiare troppi zuccheri o alimenti grassi.

La colazione ideale, prima di sdraiarsi sul lettino, è una tazza di yogurt con pezzi di frutta fresca e qualche cereale.
Naturalmente potete chiudere la colazione con una tazzina di caffè ma cercate di non berne altri durante la giornata, è dura solo il primo giorno!