Le 10 Regole d'Oro per non prendere peso

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1. Varia l'alimentazione

Il segreto di una dieta sana ed equilibrata è la varietà. Più frutta e verdura includi nella tua dieta, maggiori saranno i benefici che raccoglierai. Qualsiasi pasto base, come un'insalata, un panino o un piatto di pasta può essere variato all'infinito. Tutto quello che devi fare è cambiare ogni volta le verdure, i condimenti, le salse e le proteine. E se mangi la macedonia di frutta per dessert, rendila il più colorata possibile. Questo non solo ti assicura di ottenere un'ampia gamma di sostanze nutritive, ma ti impedisce anche d'annoiarti con i tuoi pasti, il che è incredibilmente utile quando cerchi di rispettare a un piano alimentare sano.