Uno studio rivela come perdere peso scegliendo gli orari (giusti) dei pasti

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C. ti svegli alle 12:00 e vai a letto regolarmente alle 4 del mattino

Questi sono gli orari che più si addicono a chi conosce poco del mattino:

La Colazione dovrebbe essere consumata alle 13:00.
Il Pranzo alle 17:00.
Un piccolo spuntino* tra le 20:00 e le 21:00.
La cena entro e non oltre l'1 di notte per dare al tuo corpo il tempo di digerire prima di andare a dormire.

* sono sempre da preferirsi frutta di stagione o frutta secca (es. mandorle)