Uno studio rivela come perdere peso scegliendo gli orari (giusti) dei pasti

4/5 Precedente Successiva

© E+ / FreshSplash

B. ti svegli alle 10 e vai a letto regolarmente alle 2 del mattino

Questi sono gli orari che più si addicono a chi al mattino puo' prendersela più comoda:

La Colazione dovrebbe essere consumata alle 11:00.
Il Pranzo alle 15:00.
Un piccolo spuntino* tra le 18:00 e le 19:00.
La Cena entro e non oltre le 22:00 per dare al tuo corpo il tempo di digerire prima di andare a dormire.

* sono sempre da preferirsi frutta di stagione o frutta secca (es. mandorle)