Uno studio rivela come perdere peso scegliendo gli orari (giusti) dei pasti
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A. ti svegli alle 7:00 e vai a letto regolarmente alle 23:00
Questi sono gli orari che più si addicono a chi si alza presto la mattina:
La Colazione dovrebbe essere consumata alle 8 del mattino.
Il Pranzo alle 12:00.
Un piccolo spuntino* tra le 15:00 e le 16:00.
La Cena entro e non oltre le 20:00 per dare al tuo corpo il tempo di digerire prima di andare a dormire.
* sono sempre da preferirsi frutta di stagione o frutta secca (es. mandorle)
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