Uno studio rivela come perdere peso scegliendo gli orari (giusti) dei pasti

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© iStock / Getty Images Plus / FredFroese

Com'è stato realizzato lo studio

Nella fase iniziale i ricercatori hanno esaminato il grasso corporeo e l'indice di massa corporea e l'ora in cui i partecipanti allo studio mangiavano.
Successivamente hanno comparato l'orario con l'orologio biologico di queste persone.

I risultati dello studio suggeriscono che "i tempi di consumo delle calorie, ovvero l'orario in cui mangiamo, possono avere più o meno incidenza.
In altre parole l'orario dei pasti dovrebbe essere sempre adattato allo stile di vita della persona e non restare "programmati" sempre ai soliti orari.

Come fare per capire quali sono gli orari migliori per mangiare a seconda del proprio stile di vita?
Esistono tre macro-categorie a cui appartengono il 95% delle persone:

A. ti svegli alle 7:00 e vai a letto regolarmente alle 23:00

B. ti svegli alle 10 e vai a letto regolarmente alle 2 del mattino

C. ti svegli alle 12:00 e vai a letto regolarmente alle 4 del mattino

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