I 10 migliori e peggiori frutti per la tua dieta

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Peggiore #3 - Uva

Calorie: mediamente 60 Kcal in 100 grammi di uva, il valore varia a seconda del tipo e della dolcezza del frutto.

Le uve hanno nelle bucce un elemento essenziale per la salute, il resveratrolo, che è un potente antiossidante, quindi vanno consumate con le bucce. Tuttavia, il suo consumo eccessivo può causare un aumento della glicemia a causa del suo indice glicemico. L'ideale è consumare 17 piccole unità o 12 grandi unità, mai un grappolo intero. Anche il succo dovrebbe essere evitato a causa del suo alto contenuto di carboidrati.