15 alimenti per appiattire il vostro ventre

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© Tribù Golosa

Le verdure

Bisognerebbe mangiare 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura. Integrare la verdura alla propria dieta quotidiana è indispensabile per avere un ventre piatto. Privilegiate la verdura verde e ricca di fibre come fagiolini e insalata, tuttavia limitate le verdure crude che tendono a gonfiare la pancia. I legumi secchi sono da evitare, perchè troppo ricchi di fibre insolubili che possono facilmente irritare l'intestino e gonfiare lo stomaco. Evitate anche il cavolo: non è molto digeribile.