I migliori alimenti da mangiare per una tiroide e un metabolismo sani

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Piccoli gesti quotidiani che aumentano il benessere

Per mantenere un buon equilibrio esistono alcune semplici azioni legate al cibo che, quando ripetute tutti i giorni, aiutano a mantenere la tiroide in buona forma:

• Assumi proteine ogni giorno, apportano infatti le tirosine, ormoni tiroidei.
  
  
• Mangiate spesso cibi ricchi di vitamina D. Quest'ultima permette agli ormoni tiroidei di entrare nelle cellule e quindi di esercitare la propria azione. Pesce e crostacei due volte a settimana perché sono particolarmente ricchi di iodio, sostanza che è parte della composizione degli ormoni tiroidei.
  
  
• La frutta e la verdura non devono mai mancare durante i pasti. Ci si garantiscono così minerali e vitamine necessari alla produzione ottimale di ormoni tiroidei.
  
  
• Favorire cibi ricchi di iodio, selenio e vitamina D, tre elementi essenziali per il corretto funzionamento della tiroide.
  
  

Ma nello spceicifico, cosa si dovrebbe mangiare? Iniziano ora i 15 alimenti più benefici per la tiroide: clicca sulle frecce della foto per continuare a leggere.