49 alimenti che riempiono la pancia ma che non fanno ingrassare

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8. Biscotti

2 biscotti secchi (10 g) contengono 34 kcal. Quindi 2 biscotti non fanno male a nessuno!

L'ideale sarebbe prepararli in casa, per essere sicuri di cosa ci sia dentro. In alternativa, leggete bene l'etichetta: in generale, se la lista degli ingredienti è troppo lunga, non è un buon segno. Preferite i biscotti che contengono olio extravergine d'oliva o burro rispetto alla margarina o ad oli vegetali non meglio specificati.  I biscotti migliori per la dieta sono quelli integrali, ricchi di fibre e poco calorici.