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10 innovative ricette di pollo per cambiare abitudini

Di,
Tribù Golosa
Burger 4/10

© Thinkstock

Burger

Ingredienti

  • Pomodori
  • Prezzemolo ed erba cipollina q.b
  • Cipolle
  • Insalata
  • Salse a piacere (ketchup e maionese)
  • 6 sottilette
  • 1 uovo
  • 4 panini da hamburger
  • 450 g di pollo (petto di pollo o filetti di pollo)

Preparazione

Tagliare il pollo a pezzi e mescolarlo con 1 cipolla tritata, l'uovo, e le erbe. passate i pezzi di pollo nella farina e poi fateli cuocere in olio caldo per qualche minuto, rigirandoli di tanto in tanto. Fate scaldare i panini in forno per qualche minuto.
Quando il pollo è cotto scolarlo su carta assorbente e procedere al montaggio degli hamburger: mettere qualche pezzo di pollo, poi qualche fettina di pomodori, l'insalata, 1 sottiletta e le salse; ricoprire con il pane e mettere 1 minuto in forno, il tempo di far fondere il formaggio.


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Tecniche di cucina

Il bo bun di manzo, il piatto vietnamita più amato

Il bo bun è un gustoso piatto unico della cucina vietnamita, ricco, equilibrato e dai mille sapori. Composto da spaghetti di riso, carne di manzo saltata, verdure fresche e involtini nems alla carne di pollo. 

 

INGREDIENTI : 

- 4 cucchiai di salsa Nuoc mam

- 3 cucchiai di zucchero
- 2 cucchiai di succo di limone
- 8 cucchiai di acqua calda
- 1 spicchio di aglio tritato

- 250 gr di vermicelli di riso
- 1 carota

- 1 cetriolo

- Qualche foglia di lattuga
- Un po' di erba cipollina tritata
- 4 nems di pollo
-Un po' di coriandolo tritato
- 50 g di arachidi spezzettate grossolanamente

 

 

PROCEDIMENTO :

Versate in una ciotola la salsa Nuoc mam, unite lo zucchero, il succo di limone, l'acqua calda. e mescolate bene. Fate rosolare 500 gr di carne di manzo, quindi unite la ciotola con la salsa e fate stufare la carne fino a che non sarà tenera. se necessario, unite mestoli di acqua calda alla cottura, per evitare che la carne attacchi al fondo. 
Nel frattempo cuocete i vermicelli di riso: fate bollire l'acqua, spegnete il fuoco e immergete i vermicelli. Scolateli dopo 2 minuti circa, distribuiteli in 4 piatti fondi e lasciateli raffreddare. 
Grattugiate la carota alla julienne e disponetene un po' in ogni piatto. Fate lo stesso con il cetriolo, quindi unite qualche foglia di lattuga spezzettata con le mani, qualche filetto di erba cipollina e  i nems tagliati a pezzetti.
Completate distribuendo la carne in ogni piatto, ed aggiungendo anche un po' di salsa di cottura. 
Cospargete con le arachidi tritate e servite subito.