DIETA DETOX: Tornare in forma è facile
Il pane
Durante le feste, grazie alla presenza degli affettati e dei salumi , anche il consumo di pane aumenta esponenzialmente, senza che ce ne rendiamo troppo conto. Ecco che arriviamo a mangiare anche una pagnotta prima ancora di aver cominciato il pranzo. Dopo le feste è bene ridurre il consumo di carboidrati, e preferire il pane integrale, che sazia di più in quanto contiene più fibre, ed è anche leggermente più basso in calorie.
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Che siano sotto forma di frullato o succo fresco, frutta e verdura sono un ottimo alleato per la nostra salute: un concentrato di energia e vitamine, permettono di darsi la carica senza sensi di colpa e dalle varianti infinite secondo il nostro gusto.
Ecco la ricetta di un succo tutto verde dal gusto fresco: ci vuole proprio qualcosa di leggero dopo le feste!
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