Sbalzi d'umore e leggera depressione? Combattili con questi cibi

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Ferro

Se vi sentite stanchi e spossati, potreste avere una carenza di ferro. Avere una carenza di ferro puo' portare ad un'insufficienza di globuli rossi, che causa stanchezza ed anemia.  Grandi fonti di ferro sono: la quinoa, la soia, i semi di zucca, gli spinaci, le pesche disidratate, le lenticchie ed il cioccolato fondente.