50 alimenti che riempiono la pancia ma che non fanno ingrassare

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40. Spinaci

200 g di spinaci contengono 32 kcal. Mangiatene in abbondanza, ancora meglio freschi in insalata, per mantenere inalterate tutte le loro proprietà e i nutrienti presenti, come vitamine e minerali che garantiscono un effetto antiossidante, depurativo e lassativo. Conditeli con del succo di limone per renderli più facilmente assimilabili.