10 TRUCCHI SEMPLICISSIMI PER DIMAGRIRE SENZA DIETA

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Attenzione all'indice glicemico

L'indice glicemico: è questo dato che denota la velocità di assorbimento degli alimenti da parte del corpo. L'indice glicemico fa salire la glicemia e fa scattare il meccanismo alla base del senso di fame. Per evitare di aver fame troppo presto tra un pasto e l'altro, aggiungete a ogni vostro pasto delle verdure e dei carboidrati. Anche i grassi hanno un ruolo importante: permettono di abbassare l'indice glicemico, cosi' come le proteine contenute nel petto di pollo. Certo, possiamo permetterci uno strappo alla regola ogni tanto, basta solo fare attenzione a non farlo diventare la regola!