Come regolare le 7 carenze vitaminiche più diffuse

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Ferro

Fondamentale nel supportare il corpo nella produzione dei globuli rossi. Quando manca calcio, non riusciamo a trasportare ossigeno a sufficenza nel sangue rendendo più difficoltosa ogni attività

Il ferro si trova nella carne di manzo, nelle ostriche, negli spinaci, nelle lenticchie e nei legumi in generale.